承恩农业超营养的饭团,午餐便当必备

不知道小伙伴都怎么解决午饭呢？疫情期间还是自备便当比较安心，下班回家稍微花点功夫炒个菜煮个饭，第二天的餐点就有着落了。如果嫌备菜麻烦，又不方便去超市采购，那饭团就是非常棒的便当选择。今天，小编给大家推荐一款营养丰富、简单快手的超级饭团，无论是需要健身的年轻人还是需要营养的小朋友都很合适噢！

超级饭团

用料Ingredient

昆诺有机藜麦，大米，糙米，燕麦，牛油果，红心柚，腰果仁，盐，花生酱。

制作步骤Directions

1、大米、糙米、燕麦放入一个碗中加入水，大米、糙米、燕麦比例是4:1:1，提起一晚浸泡，然后放入锅中煮20分钟左右，来不及泡的话需要煮久一点。

2、藜麦用清水冲洗2次即可，提前浸泡20分钟，煮熟捞出，撒在米饭上，用勺子搅拌，加一勺盐和适量花生酱在米饭中拌匀。

3、饭用手握成三角形，热锅刷上一层油放上饭团，两面煎制微黄即可。

4、牛油果用刀沿着果核转动一圈，扭一扭然后掰成两半，用刀插入牛油果核，卡住后轻轻把核拔出，用刀去皮，切小丁。

5、腰果仁和牛油果放入破壁机内，再倒入橄榄油和椰浆，开启破壁机打成泥，如果牛油果比较熟直接放一半牛油果丁。

6、牛油果酱加一点盐，柚子撕碎放入碗中混合均匀即可。

7、最后把酱抹在饭团上开吃！

藜麦距今已经有-年的种植和食用历史，兴盛于古代印第安三大文明(玛雅文明、印加文明、阿兹特克文明)之一的印加文明。藜麦的原产地主要分布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。从海平面至多米都有分布，食用的品种主要种植在安第斯山海拔米以上，降雨量在毫米的高海拔山区。由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。

“承恩农业”系列藜麦产品，出自于生态环境优良、水质纯净、空气清新，远离污染的青藏高原高海拔地区--青海省海西州都兰县香日德镇。在生产过程中，公司注重对环境的保护和可持续发展，注重对产品质量和食品安全的严格控制，诚意为消费者谨献安全、健康、营养的藜麦产品。

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